Mindfulness

Program MBSR Mindfulness Based Srtess Reduce został opracowany w 1979 r. w Klinice Redukcji Stresu przy Szkole Medycznej Uniwersytetu Massachusetts w USA, przez profesora medycyny Jona Kabata-Zinna i jego współpracowników.
Kabat-Zinn praktykował jogę oraz buddyzm Zen. Zintegrował nauki i medytację buddyjską ze współczesnymi dokonaniami naukowymi. Program, który proponuje jest świecki i każdy może z niego skorzystać.

Przez ostatnie dekady zbadano i potwierdzono skuteczność praktyki uważności w radzeniu sobie ze stresem, bólem, lękiem, nawrotami depresji, chorobami somatycznymi.
Na całym świecie są organizowane kursy MBSR w szpitalach (zarówno dla personelu jak i dla pacjentów), organizacjach, szkołach coraz częściej w korporacjach.

Program MBCL  Mindfulness Based Compassionate Living stworzyli Erik van den Brink i Frits Koster. Erik van den Brink studiował medycynę, szkolił się i pracował jako psychiatra. Ma bogate doświadczenie medytacyjne. Wyspecjalizował się w wykorzystywaniu podejścia do zdrowia psychicznego opartego na uważności.
Frits Koster jest nauczycielem medytacji vipassana oraz certyfikowanym nauczycielem mindfulness. Ma wieloletnie doświadczenie w nauczaniu uważności i współczucia w ośrodkach opieki zdrowia psychicznego.
Przez 6 lat studiował psychologie buddyjską jako mnich w klasztorze w Azji.

Ukończyłam pełne szkolenia w zakresie obu programów. Samodzielnie prowadzę kursy MBSR i MBCL, w wersji grupowej oraz indywidualnej a także spotkania medytacyjne, warsztaty w których korzystam z praktyk Mindfulness.